Будильник неожиданно будит вас: летний отпуск закончился, и пора вернуться к почте, полной непрочитанных писем. Еще неделю назад жизнь была совершенно другой. Вы наслаждались поздними вечерами, ленивыми утрами, сочетая семейные радости и время для себя.

Даже если вам нравится ваша работа, переход от отпуска к рабочим будням может быть трудным, особенно в сентябре, когда дни начинают укорачиваться. Вот несколько способов сделать этот переход немного легче.

Постепенный переход к работе

Может возникнуть искушение сразу взяться за самое сложное задание. Однако карьерный коуч Сара Робинсон считает, что лучше «плавно возвращаться», начиная с небольших, посильных задач и «быстрых побед». «Речь о том, чтобы попытаться набрать импульс, потому что иногда кажется, что все просто подавляет, когда у тебя гигантский почтовый ящик», — говорит она.

Консультант по вопросам психического здоровья Сьюзен Карр с этим согласна. Она отмечает, что это не всегда возможно в каждой отрасли, но там, где это осуществимо, «будьте немного добрее к своим ожиданиям относительно того, что вам нужно сделать в первый рабочий день». Это может означать провести день за просмотром писем, а не целый день в бесконечных встречах.

Советы по облегчению возвращения

Тара Хамфри, консультант по лидерству в первичной медико-санитарной помощи, рекомендует держать автоответчик включенным в первый день возвращения. «Речь о том, чтобы скрыться, если можно, просто чтобы дать себе немного пространства в голове». Она также говорит, что возвращение в рабочую жизнь можно облегчить с помощью четко написанного сообщения автоответчика, в котором поощряются люди связаться снова, когда она вернется в офис — это снимает стресс из-за того, пропустили ли вы что-то важное во время отпуска.

Есть и альтернативный подход. Она вспоминает коллегу, который просто удалял все письма, пришедшие ему во время отпуска. «Он говорил: „если люди хотят до меня достучаться, они снова ко мне обратятся“». Карр также советует помнить о том, что было приятного в отпуске, и «есть ли способ интегрировать это больше в вашу повседневную жизнь». Хотя может быть нереалистично устраивать сиесту каждый день, можно попробовать приготовить какую-нибудь испанскую еду.

Не забывайте о том, что возвращение к работе — это не только вызов, но и возможность внести что-то новое в свою повседневную жизнь.