Сочетание падения температуры и более сухого климата делает нас более восприимчивыми к распространенным респираторным вирусам, таким как простуда, грипп, RSV или COVID-19, а также к «череде заболеваний», говорит педиатр Мона Амин. В Соединенных Штатах сезон простуд и гриппа приходится на осень и зиму — он начинается в октябре и продолжается вплоть до мая, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний.
Приготовьте заранее комплект на случай простуды и гриппа. «Имейте под рукой необходимые вещи, чтобы не метаться и не зависеть от того, что кто-то побежит в аптеку за вас, когда вы заболеете», — говорит фармацевт Алиша Рид. В такой набор стоит включить жаропонижающие и обезболивающие средства, средства для восполнения жидкости и приборы для контроля состояния, которые помогут справляться с симптомами.
Раннее начало сезона гриппа может означать, что пора подумать о прививке от гриппа.
Многие вирусы и лихорадку можно контролировать дома, отмечает Амин. Простуда и грипп — вирусные инфекции, поэтому их не лечат антибиотиками по рецепту.
Что включить в комплект для простуды и гриппа
Когда вы сталкиваетесь с кашлем, заложенностью, болью в горле, лихорадкой, усталостью или другими симптомами простуды и гриппа, может возникнуть соблазн взять препарат «от всего». Но такие лекарства часто содержат лишние ингредиенты, которые иногда повышают риск случайной передозировки, предупреждает Рид. Вместо этого выбирайте лекарства, направленные на отдельные симптомы.
Все перечисленные позиции, естественно, имеют цену. Если у вас нет гибкого счета на медицинские расходы, рассмотрите покупку сначала самых необходимых средств на «плохой день», а затем докупайте по мере возможности.
Рид и Амин предлагают следующие лекарства:
- Обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) такие, как ибупрофен или напроксен, помогают снять боль и дискомфорт при головных болях, ломоте в теле и боли в горле за счёт уменьшения воспаления, говорит Рид. Для детей: не используйте детский ибупрофен для детей младше 6 месяцев; напроксен разрешён только для детей от 12 лет и старше.
- Жаропонижающее. Препараты вроде ацетаминофена (парацетамола) и ибупрофена могут безопасно снижать температуру тела, хотя ацетаминофен обычно предпочтительнее при лихорадке. Для детей: выбирайте детскую форму для детей до 12 лет. Обязательно следуйте таблице дозирования при использовании детского ацетаминофена. Для беременных: по рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов, ацетаминофен — рекомендуемое безрецептурное обезболивающее для беременных.
- Антигистаминные. Те же препараты, что вы принимаете при весенней аллергии. Простуда и аллергия имеют схожие симптомы — чихание, насморк, слезотечение — поэтому антигистаминные, блокирующие гистамин, могут помочь «просушить» слизистые носа. Для детей: некоторые безрецептурные антиаллергические препараты одобрены для детей от 6 месяцев, но не все — и у некоторых больше побочных эффектов, предупреждает Амин. При сомнениях проконсультируйтесь с лечащим врачом.
- Деконгестант. Псевдоэфедрин в таблетках или назальный спрей может облегчить заложенность носа и давление в пазухах, сужая сосуды и открывая дыхательные пути в носовой полости. Для детей: таблетки не рекомендуются младше 4 лет, а препаратом в виде спрея — младше 6 лет.
- Подавитель кашля для сухого кашля. Декстрометорфан (часто обозначается как «DM» на упаковке) временно подавляет сигнал в мозгу, вызывающий рефлекс кашля, говорит Рид. Для детей: не рекомендуется для детей младше 4 лет; не использовать для детей младше 2 лет по рекомендациям Американской академии педиатрии.
- Отхаркивающее средство для влажного кашля. Гвайфенезин может помочь облегчить заложенность грудной клетки, разжижая слизь в дыхательных путях, говорит Рид. Но прежде чем покупать, попробуйте просто поддерживать гидратацию — «вода является естественным отхаркивающим средством», добавляет она. Для детей: не рекомендуется детям младше 4 лет; не использовать для детей младше 2 лет по рекомендациям Американской академии педиатрии.
Читайте этикетки на упаковках безрецептурных препаратов внимательно, чтобы убедиться, что лекарство не просрочено и подходит для лечения нужного состояния. И всегда придерживайтесь рекомендованной дозировки и инструкций по применению, чтобы избежать лишних рисков и побочных эффектов, говорит Рид.
- Мёд. Отличное средство при кашле для всех возрастов, особенно полезное для маленьких детей, которым ещё нельзя давать лекарство от кашля, говорит Амин. «Мёд обладает противовоспалительным действием и помогает обволакивать горло, что может облегчать кашлевой рефлекс у детей.» Важно: мёд небезопасен для детей младше 12 месяцев из-за риска ботулизма.
- Термометр. Базовый и необходимый инструмент, чтобы измерить температуру в те дни, когда вы подозреваете лихорадку у себя или ребёнка, говорит Амин. Ректальные термометры предпочтительнее для детей до 3 лет; оральные и инфракрасные цифровые термометры подходят для всех старше этого возраста. (Оральные обычно более точны.)
- Солевой спрей или промывание носа. Сухость зимой может обезвоживать носовые проходы и облегчать прикрепление и размножение вирусов в носу и горле. Промывание или орошение носа солевым раствором помогает поддерживать слизистые в носу увлажненными и может облегчить симптомы, разжижая густую слизь при простуде. Исследования даже показывают, что использование солевых капель при первых признаках простуды может сократить симптомы у маленьких детей до двух дней, отмечает Амин.
- Нанесение на грудь (хрипящий бальзам). Вапор-рубы, содержащие комбинации камфоры, эвкалипта и масла ментола, могут дать некоторое облегчение ночного кашля и симптомов простуды, если их наносить на грудь и шею. Используйте осторожно, предупреждает Амин. Несмотря на широкое применение в семьях, исследований, подтверждающих эффективность, немного, и продукт может быть опасен при неправильном использовании. Например, Vicks VapoRub следует наносить только на грудь и горло и никогда не нагревать. Обязательно проверьте возрастные ограничения: детские и младенческие бальзамы формулируются с более мягкими ингредиентами.
- Одноразовые пакеты для рвоты. Удобно иметь про запас: их легко хранить, и они хорошая замена тому, чтобы все время сидеть рядом с туалетом, если у кого-то в доме начался желудочный грипп, говорит Амин.
- Увлажнитель воздуха. Увлажнитель добавляет влагу в воздух, что может помочь разжижать слизь в пазухах. Рид советует использовать увлажнитель с прохладным туманом при болезни — это может облегчить заложенность.
- Pedialyte, яблочный сок, вода, Gatorade. Диарея или рвота — частые симптомы гриппа или COVID-19, которые могут привести к обезвоживанию. Держите под рукой несколько любимых напитков, которые помогут восполнить потерянную жидкость для вас или ребёнка, говорит Амин.
Большинство вирусов можно лечить дома, если симптомы улучшаются и реагируют на лечение. Однако при появлении тревожных признаков следует обратиться к врачу.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если вы видите следующие симптомы:
- Лихорадка у младенцев младше 3 месяцев; температура выше 102 F (ок. 38,9 C) у детей; 103 F (ок. 39,4 C) у взрослых; или любая высокая температура, которая держится дольше 1–2 дней и/или не снижается после жаропонижающих.
- Одышка или ненормальное, прерывистое дыхание.
- Сильная жажда, невозможность пить жидкости, проблемы с мочеиспусканием или выделением слёз, тёмная моча, сильная или продолжающаяся рвота.
- Спутанность сознания, дезориентация, крайняя раздражительность или слабость.
Это не все возможные признаки, поэтому при сомнениях обращайтесь к врачу, говорит Рид. «Не бойтесь позвонить лечащему врачу или поговорить с фармацевтом о том, что происходит. Перепроверить не повредит», — добавляет она.
Эта цифровая статья была отредактирована Малакой Гариб. Визуальный редактор — CJ Riculan.
Нам будет приятно получить ваши отзывы. Напишите нам по электронной почте. NPR не предлагает и не принимает деньги за освещение или интервью. Любой, кто делает подобное предложение или запрос, не является сотрудником NPR и не представляет NPR.